Está relajación que os comparto, está basada en la técnica de relajación AUTÓGENA de Schultz. Neuropsiquiatra que la desarrolló, basándose en unos estudios sobre el sueño e hipnosis. Tras ello, y con el fin de aportar más autonomía a los pacientes, creó el ENTRENAMIENTO AUTÓGENO. Debido a que se había comprobado que los pacientes por medio de técnicas hipnóticas de sensaciones corporales (pesadez y calor) conseguía disminuir sus estados de fatiga y ansiedad.
No se trata de una hipnosis, si no de un estado de relajación profunda que sucede al concentrarse en las sensaciones corpóreas citadas anteriormente.
La relajación en sí provoca una serie de modificaciones en nuestro cuerpo a nivel somático, fisiológica, mentales y emocionales. Os voy a poner a continuación algunos de estos BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN:

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Ser conscientes de lo que cada día tenemos, de la vida, de lo que podemos agradecer y de la responsabilidad que tenemos en todo lo que hacemos, decimos, pensamos y sentimos.

Os dejo una oración judía que hace poco compartieron conmigo, que tengamos presente cómo queremos que sea nuestro día a día. Qué queremos en nuestra vida, y si queremos ser los pilotos de ella o preferimos evadir cierta responsabilidad y ser “copilotos” de ésta.

"Que tus despertares te despierten.

Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme.
Y que jamás se transformen en rutinarios los rayos del Sol que se filtran por tu ventana en cada nuevo amanecer.
Y que tengas la lucidez de concentrarte y de rescatar lo más positivo de cada persona que se cruce en tu camino.
Y que no te olvides de saborear la comida, detenidamente, aunque "solo"

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Los procesos migratorios han existido desde nuestros más antiguos ancestros. Es uno de los procesos básicos y primarios para el desarrollo de países y culturas. Y por ello, los seres humanos tenemos una gran capacidad de adaptación y de desarrollo en dichos procesos.

No obstante, tiene una doble vertiente o cara, y es que, a pesar de que en la mayoría de los casos el emigrar viene dado para una mejora a nivel personal, profesional, social…o todas. Tiene ese lado oscuro en el que suele ocurrir el DUELO MIGRATORIO.

El duelo puede considerarse como un trastorno de adaptación a una nueva vida, manifestando ciertos síntomas tales como; tristeza, llanto, cambios emocionales o de humor, sentimientos de culpa, somatizaciones…

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