- CRISTINA CABALLERO
Relajación Guiada
Está relajación que os comparto, está basada en la técnica de relajación AUTÓGENA de Schultz. Neuropsiquiatra que la desarrolló, basándose en unos estudios sobre el sueño e hipnosis. Tras ello, y con el fin de aportar más autonomía a los pacientes, creó el ENTRENAMIENTO AUTÓGENO. Debido a que se había comprobado que los pacientes por medio de técnicas hipnóticas de sensaciones corporales (pesadez y calor) conseguía disminuir sus estados de fatiga y ansiedad.
No se trata de una hipnosis, si no de un estado de relajación profunda que sucede al concentrarse en las sensaciones corpóreas citadas anteriormente.
La relajación en sí provoca una serie de modificaciones en nuestro cuerpo a nivel somático, fisiológica, mentales y emocionales. Os voy a poner a continuación algunos de estos BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN: